Resiliência: o que é e como desenvolvê-la?

Olá,

Você já percebeu que algumas pessoas têm o poder de passar por adversidades e momentos difíceis na vida, mas depois se reerguem e parecem ficar ainda mais fortes e melhores do que eram antes?

Essa capacidade tem nome: Resiliência. E é sobre ela que nós vamos falar agora.

Resiliência é a capacidade de resistir e lidar bem com as adversidades. Segundo a Portella, Ela possui dois aspectos: a continuidade e a recuperação.

A resiliência é uma sistema de crenças, que se baseiam em três três bases fundamentais, que podem definir uma pessoas com resiliente:

A primeira delas é: “É possível encontrar um significado na minha vida”. A pessoa resiliente acredita que o significado, o propósito ou sentido da vida pode ser encontrado. E mais: ele acredita que pode vivenciar esse significado no seu dia a dia.

O resiliente não enxerga o Propósito ou significado da vida como algo inatingível. Ao contrário. Ele realmente acredita que o propósito pode ser vivido, e cria ações para encontra-lo e experimentá-lo.

A segunda crença básica do indivíduo resiliente é: “É possível influenciar o meio e os acontecimentos.” Isso significa dizer que a pessoa resiliente não espera que as coisas aconteçam. Ele é o responsável por fazer as coisas acontecerem.

O resiliente é um agente que transforma o meio em que vive para que os seus objetivos e desejos sejam alcançados. Ele não espera que as pessoas mudem. Ele mesmo vai influenciando as mudanças das pessoas, no mio e dos acontecimentos até chegar no seu objetivo.

Quando a situação não é muito favorável ou até mesmo negativa, o resiliente vai transformar aquela situação desconfortável em algo positivo, tirando todo o aprendizado possível daquela situação.

E isso nos leva a terceira crença base do indivíduo resiliente. A terceira crença é : “É possível usar tudo para aprender, crescer e avançar.

O resiliente está sempre aprendendo coisas novas. Ele é capaz de observar a sua própria vida e o que está aprendendo com ela para mudar as suas ações se for necessário. Usar aquilo que já dá certo de maneira melhorada e mudar aquilo que não está funcionando para que a partir daí passe a ter outros resultados mais positivos.

A pessoa resiliete está atenta aos seus movimentos, ele consegue perceber se o passo que ele deu foi positivo ou negativo. Ele monitora os seus resultados a cada um dos seus passos. E isso, faz com que ele aprenda mais rápido, vivencie cada momento e aprecie cada experiência que vive.

Por se tratar de uma habilidade comportamental, a resiliência pode ser aprendida.

Um bom caminho para isso é definir metas alinhadas ao seu propósito de vida. Lembre-se que o resiliente busca o significado da vida. Por isso, quanto mais alinhadas e mais congruentes as suas metas estiverem com o seu propósito, mais resiliente você vai se tornar. Mais fortalecido você estraá para passar pelos momentos de adversidade.

Assim, é importante que você descubra a sua missão de vida, o seu propósito, os seus valores... todo processo de coaching, por exemplo, passa por esses pontos para que o cliente de Coaching possa fazer um melhor alinhamento das suas metas, objetivos e ações com o sentido que ele dá para a vida.

Como o indivíduo resiliente usa tudo para aprender, crescer e avançar, é importante que você conheça todos os seus recursos: internos e externos. Assim, você pode fazer um mapeamento dos recursos internos, como uma lista, ou com ferramentas de Coaching como a Roda de Competências, trançando quais competências você precisará para alcançar os seus objetivos e o quanto desses recursos você já possui.

Você pode também fazer um mapeamento dos recursos externos escrevendo um plano de ação no modelo 5W2H, sinalizando quem poderá te apoiar, quanto de energia dinheiro e tempo você precisará dispor para alcançar esse objetivo, quais materiais e equipamentos serão necessários e por ai vai...

Uma outra maneira de praticar e desenvolver a resiliência é se socializando, tanto presencialmente, quanto virtualmente. Não se trata de adicionar pessoas nas redes sociais. Se trata de conversar e interagir com pessoas de maneira genuína, entendendo que passos e recursos essa pessoa também usou para alcançar o sucesso. E poderá usar isso para avançar e para crescer.

O resilente socializa com outras pessoas com o intuito de trocar experiências. Ele pode agregar as suas próprias experiências, contribuindo para o crescimento e aprendizado das pessoas, e também pode receber informações valiosas para as suas próprias manifestações e experiências

Uma outra maneira de desenvolver a resiliência é por meio da busca pelo que o Shaw Achor, no livro O jeito Havard de Ser Feliz chamou de o Terceiro Caminho.

A busca do terceiro caminho consiste em encontrar o meio termo entre o melhor cenário possível e o pior cenário possível. Assim, no momento em que você está passando por uma adversidade, em que seja o pior cenário que você enxerga de onde está, você poderá imaginar um outro cenário ideal, onde não haja mais problemas... assim, poderá encontrar um caminho do meio, uma alternativa para sair de onde está, mesmo que não consiga ainda chegar no mundo ideal.

Esse recurso pode ser usado, tanto quando você estiver passando por uma adversidade quanto quando estiver definindo e traçando metas e objetivos.

Agora você já sabe o que é resiliência e o que você pode fazer para desenvolver essa competência.

Espero que eu tenha te apoiado.

Se você gostou desse vídeo de das dicas que eu sugeri aqui, vai lá e curte a minha página no facebook O Poder do Florescimento, onde eu disponibilizo outros conteúdos sobre a aplicação da Psicologia Positiva. Vejo você no próximo vídeo. Até lá.